Kiezen vanuit je hart

/ Mariska Knauf / Leave a comment

Besluiten die je neemt vanuit je hart leveren succes op.

 – goede voornemens niet. Proberen niet. En je best doen, ook niet –

We hebben allemaal onze dromen en doelen. En meestal denken we ze te bereiken door hard te werken, nog harder te werken en een strak actieplan in te zetten. Natuurlijk, om je concrete plannen uit te voeren is dit allemaal belangrijk. Maar voordat je dat doet, is het misschien nog wel belangrijker om eerst te durven dromen en voelen. Uit je hoofd en in je hart.

Dromen, durven, voelen

Durf grensverleggend te dromen, durf te luisteren naar je hart. Waar verlang je naar? Waar droom je van? Wat geeft jou een ultiem geluksgevoel? Waarin voel je bezieling?

We denken vaak dat we dingen willen om de resultaten die we dan halen. We willen een groter huis, een betere baan, meer geld verdienen. Omdat we dan iets bereiken, geslaagd zijn. Maar waar het écht om gaat, is hoe we ons voelen en wie we zijn.

Goede besluiten

Duurzame, goede besluiten neem je niet met je ratio maar met je hart. Of het nu gaat om je keuze voor een samenwerkingspartner, een product dat bij je past, een nieuwe baan, meer flow en plezier in je werk, of de manier waarop je jouw eigen bedrijf wilt neerzetten. Pas als het goed voelt, kan je concrete stappen nemen.

Simon Sinek noemt dat in zijn Ted-talk: de neurologische basis van besluiten. We nemen onze besluiten niet met wat we zien, ook niet met wat we denken, maar met wat we voelen, onze ‘gut feeling’. Een goed besluit is waar je hart naar uitgaat. Op dit moment.

Werk vanuit de flow

Het is superbelangrijk dat jouw besluit je echt raakt in je gevoel. Dat het iets is waar je echt, maar dan ook echt naar verlangt. Dan wordt je doen en laten gevoed door positieve energie en enthousiasme. En boor je een enorme energiebron in jezelf aan. Door met deze energie te spelen en je hierdoor te laten leiden, ga je werken in een soort cadans, een flow. Jouw energie komt op één lijn met wat jij graag wilt. Er ontstaan situaties die je het gevoel kunnen geven dat je op de goede weg zit. Misschien herken je dit? Je komt opeens iemand tegen die je helpt, je leest net een boek dat je op het juiste spoor zet. Er gebeurt iets waarvan je denkt ‘dit kan geen toeval zijn’. Het is net alsof alles in je omgeving jou helpt om te bereiken wat je voor ogen hebt.

Volg je hart

Op het moment dat je een besluit vanuit je hart neemt, ontstaat een koers en dienen zich kansen aan. Kansen die je niet aan je voorbij wilt laten gaan. Kansen die je pakt en waarbij je kostbare ervaringen opdoet. Het vraagt om durf, risico’s nemen, vallen en weer opstaan. Om het resultaat los te laten en trouw te blijven aan je eigen koers.

Kiezen vanuit je hart is enorm motiverend.  Je kiest voor werk waar je hart sneller van gaat kloppen, werk waar je plezier aan beleeft. Als werk je passie heeft, dan boek je er relatief gemakkelijk resultaat mee.

OVER DE AUTEUR

Wil jij ook keuzes maken waar je hart sneller van gaat kloppen? Geef je dan op voor mijn unieke en succesvolle coachprogramma. Het coachprogramma voor ondernemende professionals die klaar zijn voor de volgende stap om succesvol verder te groeien.

Of wil je eerst een afspraak maken voor een kennismakingsgesprek. Neem gerust contact met me op.

 

 

Stop met rennen. Kies voor lege ruimte

/ Mariska Knauf / Leave a comment

 Soms heb je het zo druk, dat het lastig is om nog te ontspannen. Voor veel hardwerkende professionals komt “lege ruimte” op de allerlaatste plaats in hun agenda te staan. Lege ruimte in je agenda plannen is ook niet eenvoudig. Vaak komen er allerlei onverwachte zaken op je af. Mails komen binnen, klanten bellen onverwacht en vergaderingen worden voor je ingepland.

Had ik maar niet zo hard gewerkt

Natuurlijk kan hard werken je een voldaan gevoel geven. Je kunt je to-do lijst afvinken en tevreden zijn over het resultaat. Toch hebben veel mensen, ondanks hun harde werken, het gevoel dat er kostbare tijd verloren gaat. Er blijft te weinig tijd over voor zichzelf, vrienden en familie of  besteden te weinig tijd aan dingen die ze echt leuk en belangrijk vinden. Uit onderzoek van Bronie Ware blijkt dat in de top 5 van spijt-betuigingen van mensen die op sterven liggen “had ik maar niet zo hard gewerkt” op nummer 1 staat.

Frisse blik

Lege ruimte creeren, al is het maar een paar minuten per dag kan je heel veel opleveren. Door afstand te nemen creëer je overzicht, kan je dingen laten bezinken en relativeren en met een frisse blik verder werken. Je hebt meer focus en bent hierdoor minder geneigd om jezelf te verliezen in futiliteiten. Dat geeft rust en voldoening.

Geen verloren tijd

Regelmatig een moment inbouwen waarin je even totaal kunt “loskoppelen” van je werk is dus hard nodig. Dit is geen verloren tijd, want er is een grote kans dat je plotseling weet hoe je verder moet met je werk. Je laadt je batterij weer op, krijgt meer energie en nieuwe ideeën borrelen op.

Hoe plan je deze kostbare tijd?

Het vraagt enige discipline om in je drukke werkweek een time-out te organiseren. Maar het is eigenlijk heel simpel en het hoeft maar een paar minuten te duren. Hieronder heb ik 3 tips voor je op een rij gezet:

1. Plan regelmatig vrije ruimte in je agenda
Doe dingen die er echt toe doen, en plan regelmatig vrije ruimte in je agenda. Veel dingen zijn ‘leuk’ om te bereiken, heel weinig dingen zijn ‘levensveranderend’.  Vergeet niet af en toe even off-line te zijn. Juist in die lege, vrije ruimte kun  uitzoomen van je werk en krijg je weer grip op een beter leven. Weg van alle onzin die er tussendoor komt.

2. Laad je batterij op
Het eerste waar we op bezuinigen als we het druk hebben, zijn juist de dingen de ons inspiratie, plezier en energie geven. Wat helpt jou om je batterij weer op te laden?  Wat geeft je energie? Wat zijn de zaken waarvan je bevlogen raak? En hoe kan je dit meer integreren in je werk . Momenten waarin jij weer even helemaal kunt opladen kunnen je heel veel opleveren. Muziek, wandelen, hardlopen, yoga of  you name it waar je energie van krijgt. Misschien wil je erop uit trekken en vrienden ontmoeten of juist even helemaal op jezelf zijn.  Plan deze momenten in je agenda.

3. Plan 1 minuut stilte per dag
Als je erg druk bent, wil je geen minuut verliezen. In plaats van je te focussen op doorgaan, focus je nu iedere ochtend en gedurende de dag 1 minuut op je adem. Door je te concentreren op je adem, word je stil van binnen. Deze stilte haalt je uit het “doen” naar het “zijn”. Als je een harde werker bent, kan dit in het begin onrustig aanvoelen. Langzaam maar zeker raak je echter meer gewend aan die  -1 minuut stilte -.  Dit  zijn de kleine momenten in je drukke bestaan, waarop je beter kunt ervaren of je nog de juiste dingen doet en nog steeds je eigen koers vaart.

En als dat niet werkt… Neem dan gerust eens contact op over mijn coachprogramma.
Wie gelooft dat hij of zij altijd kan groeien en zichzelf constant kan stimuleren naar verandering, heeft veel meer kans zijn loopbaan de juiste richting in te sturen, en daar gelukkiger bij te worden.

Denken, Voelen en Weten op 1 lijn

/ Mariska Knauf / Leave a comment
”It’s impossible” said pride. “It’s risky” said experience. “It’s pointless” said reason. “Give it a try” whispered the heart – Anonymous

Herken je dit? Je staat voor een belangrijke beslissing of worstelt met een dilemma. Maar je “hoofd zegt iets anders zegt dan je hart” en “je denken iets anders dan je gevoel”. Je hebt voortdurend het gevoel in conflict te zijn met jezelf. Je zit muurvast en komt geen stap vooruit.

Een doorbraak forceren werkt averechts

Jezelf dwingen toch een keuze te maken kost veel energie. Hardnekkig blijft het dilemma onderhuids toch de kop opsteken. Hierdoor voel je je onrustig, blijf je malen in je hoofd en verlies je het plezier in je werk. Zolang je jezelf forceert is het lastig om plezier te hebben in wat je doet. Voordat je het weet sleep je jezelf elke ochtend uit bed om naar je werk te gaan.

Grote sprong vooruit

Toch kan het dilemma juist het begin zijn van een frisse, nieuwe start. In ieder geval is het een hele opluchting als je luistert naar de boodschap die ze te vertellen hebben. Als je je denken, voelen en weten op één lijn krijgt en ze gaan samenwerken met elkaar kan dit je een grote sprong vooruit helpen. Je krijgt energie in plaats van dat het je energie kost.

Luister naar de signalen

Vaak weet je eigenlijk best wat je wilt, maar speelt er iets op de achtergrond waardoor je niet in beweging komt. Dit kan een belemmerende overtuiging zijn,  de hardnekkige stemmetjes in je hoofd. Of de ‘stem van je hart’ die fluistert dat het tijd wordt voor iets nieuws. Je gedachten en gevoelens  zijn er niet voor niets. Zie dat als een signaal. Luister er goed naar.

Wat wil je echt ?

Door goed te luisteren naar de signalen leer je jezelf beter kennen en ontdek je hoe je acties daarop steeds beter kunt afstemmen. Hiermee kan je snel en effectief beslissingen nemen, helder je doel bereiken en goed en succesvol functioneren.

De oefening: één lijn

Neem een situatie in gedachten waar jij meer helderheid over wilt. Of waar je een beslissing over wilt nemen.

1.Richt je aandacht op je denken (hoofd)

– wat zegt je denken over deze situatie?
– Welke boodschap heeft het voor je?
– Wat wil het je zeggen?

Ontdek welke informatie er nu komt. Hou ‘t kort en to-the-point

2. Richt dan je aandacht op je gevoel (buik).

– Hoe voelt het hier?
– Welke boodschap heeft het voor je?

Misschien lijkt dit op wat je hoofd je zegt. Het kan ook heel iets anders zijn. Wees nieuwsgierig naar de informatie die er komt.

3. Ga dan met je aandacht naar je hart
– Wat weet je spontaan in je hart?
– Wat wil het je zeggen?
– Wat is jouw waarheid over dit project of deze situatie?
– Welke informatie is er hier, als je naar het grotere plaatje van jouw leven, kijkt?

Hoe vaker je luistert naar je denken, voelen en je weten, hoe eenvoudiger het werkt. Je ontdekt dat ze je eigenlijk op de goede koers willen houden. Jouw koers! Met deze oefning zit je al snel weer right on track.

Met dank aan Alan Seale voor deze oefening uit zijn Transformational Presence werk.
Pas de oefening toe. Je zult zien dat het werkt. Veel plezier ermee!

 

OVER MARISKA

Mijn doel is teamleiders en dienstverleners te helpen hun talent optimaal te benutten en vastgeroeste patronen die succesvol werken in de weg staat los te laten.


 

De kracht van focus

/ Mariska Knauf / Leave a comment
Er is een verhaal van Brits schoenenbedrijf, die 2 ervaren schoenenverkopers naar een ontwikkel land uitzond om te kijken of er markt was voor schoenen. De eerste schoenenverkoper liet het hoofdkantoor weten: “Geen markt hier. Niemand draagt hier schoenen.” De mail van de tweede verkoper luidde. “Geweldige kans hier. Niemand draagt hier schoenen.”
Soms geeft het leven ons precies wat we willen, maar herkennen we dit niet omdat het er niet precies uitziet zoals we hadden verwacht. Of we zijn zo hard aan het werk dat we nieuwe kansen over het hoofd zien. Herken je dat? Dat je achter de feiten aanloopt, krampachtig je tot-do-lijst afwerkt. Met je blik op oneindig, waardoor nieuwe ideeën, nieuwe kansen aan je voorbijgaan. Kansen die je dichter bij je persoonlijke missie brengen. Dichter bij wie jij bent, wat je te bieden hebt en waar het je eigenlijk om te doen is.
De kracht van focus
Als je weet waar het je eigenlijk om te doen is en je hebt een glashelder doel en richting voor je werk, dan heb je het stuur in eigen handen. Niet altijd zo stevig als je misschien zou willen. Soms moet je bijsturen en mee laveren op je werk, met een collega of project. Maar het helpt wel als je een heldere eindbestemming voor ogen hebt. Je weet dan wat jouw persoonlijke missie is, wie je bent en wat je wilt bereiken. Op basis daarvan kan je heldere keuzes maken. Dat voelt goed.
Heldere koers
Doorgaans is in je werk geen dag hetzelfde. Dat is lastig. Je kunt vrijdag het gevoel hebben dat je jouw to-do lijst hebt afgewerkt en op maandag komt er een project dat nu meteen opgepakt moet worden en je kunt weer opnieuw beginnen. Tel daarbij op de mails die je per dag binnenkrijgt, de brandjes die je tussendoor moet blussen, de extra taken die je op je hebt op genomen 😕 . En voordat je het weet laveer je voortdurend heen en weer, tussen diverse projecten, klanten en verschillende verwachtingen die ze van je hebben. Als je daarbij geen heldere koers hebt, verlies je jezelf in de hectiek. En vergeet je waar het je eigenlijk om te doen was.
Bovenop de golf
Hoe zorg jij ervoor dat je weer bovenop de golf komt te staan. In “Ontdek je hartsmissie – 5 stappen naar meer helderheid en focus in je werk” doe je dat met behulp van het formuleren van jouw persoonlijke missie, datgene waar jij je toe geroepen voelt. 4 vrijdagen lang neem je iedere dag de tijd om overzicht te krijgen over wat speelt in je werk en leven. Je ontdekt de rode draad in je leven en gaat concreet jouw hartmissie formuleren waarmee jij een positief verschil maakt in het leven van anderen.
Hiermee creëer je een innerlijk kompas waarmee je kort en krachtig prioriteiten kunt stellen. Je ziet direct welk werk, taken of activiteiten ondersteunend zijn aan je missie en welke niet. Je zult merken dat je meer grip krijgt op je werk en je leven. Werken krijgt een heel nieuwe dimensie als je dit vanuit jouw persoonlijke hartsmissie doet!

 

Hoe maak je de balans op?

/ Mariska Knauf / Leave a comment

Dit is het verhaal van de twee monniken en de kunst van het loslaten. In de laatste maand van het jaar, waarin we we vaak de balans opmaken, kan dit een mooie uitnodiging zijn om stil te staan bij wat je loslaat in 2011 en wat je mee neemt in het jaar dat voor de deur staat.

Een oude en een jonge zenmonnik waren samen op reis. Zo kwamen ze aan bij een woeste rivier die ze moesten oversteken. Op de plek waar de weg en de rivier elkaar kruisten, stond een mooie jonge vrouw in een zijden kimono.

De vrouw maakte zich zorgen hoe ze moest oversteken zonder te verdrinken.

De vrouw vroeg of de monniken haar konden helpen bij het oversteken. De oude Zen-monnik aarzelde geen moment, nam haar in zijn armen, droeg haar naar de overkant en zette haar daar neer.

Zwijgend vervolgden de monniken hun weg.

’s Avonds laat toen ze onderdak hadden gevonden in een tempel kon de jonge monnik zich niet langer bedwingen en vroeg:

“Hoe kan je haar dragen op die manier? Wij Zen – monniken mogen geen vrouwen aanraken. Dat is tegen ons geloof. Waarom heb jij dat dan toch gedaan?”

De oudere monnik antwoordde: “Ik heb de vrouw opgepakt, naar de overkant gedragen, haar daar neergezet en losgelaten. Jij draagt haar kennelijk nog steeds met je mee en hebt haar nog niet losgelaten.”

Soms dragen we nog oude ballast met ons mee. Zoals een schip pas loskomt van zijn ligplaats als je het touw losmaakt, zo kan iets nieuws ontstaan als je durft los te laten. Dat kunnen oude patronen, vastgeroeste ideeën of relaties zijn. Door los te laten ontstaat er ruimte voor nieuwe dingen en nieuwe ideeën.

En wat zijn jouw ervaringen hiermee? Je reactie op dit artikel lees ik graag hieronder. Dank je wel.