Stoppen en uit de achtbaan stappen

21 september 2010 / Mariska Knauf / Leave a comment

bewust werken

Wat is jouw ideale stop moment in je werk?

Uit gesprekken met veel van mijn klanten blijkt dat veel mensen het lastig vinden om te stoppen en regelmatig een time-out in het werk te nemen. De neiging om in de achtbaan te stappen en ja te zeggen tegen alles wat er op je afkomt is groot. Soms uit puur enthousiasme. Vaak uit angst iets te missen. Doorgaan-met-maar doorgaan levert je zeker ook wat op.

Wat levert doorgaan-met-doorgaan je op?
Een gevoel van:

veeeeeeel adrenaline door je lijf
scherp zijn
geweldige dingen doen
onderdeel te zijn van daar waar HET gebeurt
succesvol bezig te zijn
En…..vul maar aan wat het jou oplevert om ongeremd door te gaan

Wat kost het je? Want ook al lijkt het niet zo, op de lange termijn kost het je:

energie
motivatie
plezier
relativeringsvermogen
minder zelfvertrouwen
minder tijd voor familie en vrienden
op de lange termijn raak je moe en uitgeput. Ik spreek op alle punten uit eigen ervaring

Een voorbeeld uit de praktijk
Het betaald zich terug om regelmatig een stop-moment in te lassen. Een voorbeeld:
Jan een klant van mij, werkt als leidinggevende op een accountantskantoor. Hij maakt werkdagen van 7.00 tot 19.00 (en werkt thuis ook vaak nog door). Na een vakantie met zijn dochters waarin hij 4 weken met een camper door Amerika heeft gereisd, heeft hij zo genoten van de stilte en het feit dat hij meer tijd voor zijn kinderen had, dat hij eenvoudigweg niet meer terug kon naar zijn normale gebruikelijke urenstand. Hij stond zichzelf een 40-urige werkweek toe. Wat blijkt? In de laatste paar weken ontdekte hij dat hij net zoveel voor elkaar kreeg en net zo effectief was als toen hij 60 uur in de week maakte. Hij is gelukkiger, energieker en creatiever dan voorheen. Meer uren en harder werken leidt niet per definitie tot betere resultaten.

Meer is niet altijd beter
Meer is dus niet altijd beter. Of je nu 20 of 40 uur werkt. Het kan goed gaan, zolang je stil blijft staan bij jouw behoeften en verlangens. Het probleem is juist dat we hier niet meer bij stil staan als we zo druk zijn. Pas als je uit de achtbaan stapt. En uitstapt op een “leeg perron” dan kan je weer voelen: wat verlang ik, wat wil ik, ben ik nog op de goede weg of ben ik mezelf aan het voorbijlopen. Heb ik mijn werk ongemerkt belangrijker gemaakt dan mijn familie en vrienden? Volg ik nog mijn passie of is het tijd voor een nieuwe stap? Misschien bevind je je zelfs wel op een doodlopende weg en is het tijd voor een radicale verandering…

De oplossing
In de momenten van ontspanning en stilte kan je weer contact maken met je eigen verlangens. Je hoeft hiervoor niet noodzakelijkerwijs op vakantie. Het is de kunst om elke dag rust in te bouwen. Even niets doen. Een paar minuten elke dag. Op een manier die voor jou werkt!

Wil je meer weten over hoe je ontspannen en met plezier kunt werken. Neem dan eens contact op over mijn coachingsprogramma

De leer van het labyrint: beleef weer plezier op je werk

6 september 2010 / Mariska Knauf / 1 Comment

Soms sluipt het er zo maar in, dat we denken dat ons werk vervelend hoort te zijn en dat dat er gewoon bij hoort. Was je eerst gelukkig en had je zin om er tegen aan te gaan en ben je onderweg ergens je passie kwijt geraakt?

Het overkwam Janneke, een klant van mij. Langzaam en haast ongemerkt doet ze het grootste deel van haar werk niet meer met plezier en kost het haar veel energie. Ze vraagt zich af of het niet de hoogste tijd is voor een andere baan. Hoewel dit misschien een noodzakelijke stap is, zijn er zoveel negatieve effecten geleidelijk in komen sluipen dat we die eerst samen in kaart brengen.

We hebben nu 3 gesprekken gehad en dit is wat Janneke mij terug gaf
“Toen ik voor de eerste keer bij Mariska kwam, was ik enorm gefrustreerd over een aantal situaties op mijn werk. Het leek alsof niemand actief wilde meewerken aan mijn projecten. Ik ging steeds harder werken met als resultaat dat ik mezelf elke dag moe naar het werk moest slepen. Nu heb ik helder wat ik zelf anders kan doen. Ik heb mijn enthousiasme terug voor mijn functie als projectmanager, waar ik als een spin in het web bezig kan zijn”.

Kies voor geluk in je werk
In plaats van dat Janneke het opgeeft om gelukkig te zijn in haar huidige werk, te accepteren dat dit altijd zo zal blijven OF meteen een radicale stap naar een nieuwe baan zet, maakt ze een keuze om allereerst te kijken of zij zélf iets kan veranderen aan haar situatie. Gelukkig zijn op je werk begint met deze keuze. Hoe vaak denk je niet, het ligt niet aan mij, het ligt aan de organisatie, de baas, de collega’s of de klanten. Maar zodra je ervoor kiest om zelf de regie in handen te nemen, gebeurt er iets bijzonders.

Positieve Resultaten
Je legt het startpunt van de verandering bij jezelf. Dit maakt je minder afhankelijk van reacties en verwachtingen van je collega’s of je baas. En doordat jij je anders gedraagt zal je omgeving ook veranderen. Ook krijg je door het stuur in eigen hand te nemen, direct weer meer energie en plezier.

Een draai van 180 graden
Net zoals in het labyrint, lijkt het soms of je vastzit en niet verder komt. Maar als je het labyrint doorloopt maak je omkering na omkering, waardoor je uiteindelijk bij de kern komt.

Steeds als je vastloopt in je werk, zijn dit DE momenten om opnieuw te kijken naar jezelf. Je maakt, net als in het labyrint, een omkering. Een draai van 180 graden naar jezelf. Je ziet opeens dat je zelf een aandeel hebt in situaties en dat in je werk een aantal zaken lijken te verlopen volgens vaste ingesleten patronen. ‘Je oude manier van doen’ past niet meer en blijkt niet meer effectief te zijn.

Iedere keer dat je bereid bent om naar jezelf te kijken en jouw eigen aandeel in situaties brengt je weer een stap dichterbij je kern, je wordt steeds meer authentiek. Niets is aantrekkelijker dan te zijn wie je bent!